食腸ヨガで体質改善のモニター進捗1ヶ月♪

モニターさんの進捗報告です。一ヶ月たちまして体重の5%内の減を予定しておりましたが、マイナス1.6キロ減。体重にしてみると正直苦戦しておりますが、見た目、サイズ的な結果は出ております!!

ウエスト マイナス3センチ。ヒップ マイナス5センチ。胸マイナス3センチ。太もも マイナス3.5センチ。ふくらはぎ マイナス0.5センチ。二の腕 マイナス1センチ。

確実に結果は出ております!内臓脂肪も、皮下脂肪も燃えております☆

生活リズムの見直し、食事の内容のチェック、活動習慣の見直し、チネイザンのマッサージ、マッサージモデルにと、お体をお借りしております。

体重だけでみると期待した以上の体重減がされず意気消沈な感じではありますが、確実に体が引き締まっていますよ。アーユルビューティのダイエットでは、お食事を減らすことはありません。(もちろんちょい食べのお菓子などは見直していただくことになります)むしろ、朝食を食べなかったところを、しっかりと食べていただくようにしたりして、しっかりと栄養的にバランスよく食べてもらっています。

なので一食抜いたり、炭水化物を制限したりしないので、劇的には体重は落ちませんが、きれいにすっきりなお体になっていっておりますよ。

今回のモニターさんの一番の強敵は、お体の恒常性。いつもの状態にもどろうとする強烈な引き戻しです。

食事を改善して便が出にくくなっているのは、食事内容からの摂取エネルギー量が減っている上、活動エネルギーが増加しているので、今まで便として排泄していたところの部分からも、栄養をしぼりとろうとしているからとみております。なので、食べているのに量が少なくなってしまう。

お体って本当にすごいっ。

 

モニターのチネイザン部分のマッサージは12月はひとまずお休み。新年からです。

年末年始は忘年会、クリスマス会、新年会とイベント目白押しです。流されていくとすべてのイベントに出席することになって、高カロリー摂取、だらだら食いになってしまいますよ。皆さんも気をつけてくださいね。

更なる目に見える成果を期待して、モニターさんに一口残しと、30分座り続けたら立ち上がって活動するを指示いたしました。

体重減よりもサイズダウンが目覚しく、がんばりがわかる分、わたしも大変うれしいです!

来年1ヶ月、期間としてはトータル3ヶ月。日々元気に活動いたしましょう♪

 

指導はアーユルビューティの代表 藤野幸子

阪急宝塚線池田駅徒歩1分でタイ式ヨガレッスン、タイ古式マッサージなどの施術、講座などを行う。

これからの超高齢化社会において、健康長寿を満喫するには、食事と活動習慣やストレス解消が必要不可欠として、食腸ヨガで体質改善を実践している。今回はモニターを募集し、モニターの生活と深く係わり合いながら、改善すべき点を洗い出して、リバウンドしない、将来にわたって続けていける体質改善を行っている。続けることで、これからの人生に変化がおこればと思っている。

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