セルフケアレッスン
セルフケアレッスンには、すべて30分のルーシーダットン準備体操を付けることが可能です。
事前に希望を伝えてください。
あなたのご都合のよい日程でできる、セルフケアのレッスンです。
- セルフケア♪タイ式フットリフレクソロジー
タイ式フットリフレクソロジーをセルフでできるようになるレッスンです。
自分の足裏を見て、触って、においで（笑）、感じていきます。
頭を使いすぎていたり、引っ込み思案になっていたり、婦人科系のトラブルの予感があったり。
足裏はいろいろなことを教えてくれます。
かさかさがちがち足裏がふんわりやわらか足裏美人に変われば、体も変わり、こころも変化していきますよ。☆随時ご予約受付中
スケジュール例
10：00 ルーシーダットン（準備体操）
10：15セルフ フットリフレクソロジーレッスン開始
11：45 フットリフレクソロジー 復習会参加者合流
12：45 終了（2時間30分）場所 おうちサロン アーユルビューティ
講座費用 6000円 教材費込み
レッスンで利用する70ml有機オリーブオイル、クリーム、白シルク5本指ソックスプレゼント（2000円相当分）
持ち物 フェイスタオル、膝まで上がるパンツ、筆記用具募集人数1～3名
☆随時実施 復習レッスン
レッスン後、それっきりになっていませんか？せっかく学んだ技を確実に自分のものにするために、復習会に参加しましょう。
レッスン参加者だけのおまけレッスンです。毎日できていないといわれる方も、復習レッスンの時だけでもみっちりマッサージ。
1回60分2500円
レッスンで利用するオイル、クリーム、フェイスタオルを持ってきてください。
- セルフケア♪タイ式ハーブボールセラピー
春になり、雪が溶けるように、固まっていた心も体も動き出していきます。私たちもタイ式ヨガで身体に刺激を与え、ハーブボールの温熱でドーシャを整えて毒素を流し、夏に向けて活動エネルギーを増していきましょう。
最初にルーシーダットン（タイ式ヨガ30分程）で呼吸を意識し、気持ちよく目覚めさせていきます。
その後、タイの北部チェンライ県のオーガニックハーブ園から届いたドライハーブと、新春に摘んだ和ハーブを合わせて、オリジナルハーブボールを2個手作りします。
後半は、温めたハーブボールでセルフで気になるところをじっくり、しっかり押し当てて、疲れを取り、コリをほぐしていきます。
体の循環が良くなり、ハーブの薬効も取り入れることができ美肌も期待できますよ。
ハーブボールはお持ち帰りいただき、3～5回程ご自宅でご利用できます。最後はお風呂に入れてハーバルバスを楽しんでください。
タイハーブは、すべてオーガニック。
プライ（タイジンジャー）、カミンチャン（ウコン）、タクライバーン（レモングラス）、マクルート（こぶみかん）、マカーム（タマリンド）など代表的なハーブを利用します。
ハーブボール作り方、使い方、保存方法などもわかるようになります。費用 6000円 ハーブボール2個分材料費込み（オリジナルハーブボール通常は1個1200円で販売）・テキスト込み、
モデルスケジュール
10：00～10：30（30分）準備体操 ルーシーダットン
10：30～11：30（60分）タイハーブについて。
ハーブボール作り。
11：30～11：15（15分）休憩
11：15～12：30（45分）セルフ ハーブボールセラピー持ち物 汚れても良いシャツ、パンツをお持ちください。
（ハーブの色が付着する場合があります）募集人数1～3名
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