来年から新設するルーシーダットンのディプロマコース用の写真を撮り始めました。
中身をちょっぴりご紹介。
これは全身を強くするポーズ。
ディプロマコース1番目のポーズです。
ヨガよりも簡単で、誰にでもできるポーズがいっぱいです。
ディプロマコースはいっぺんにポーズを学んで、自宅で自分で練習するようのものです。
続けるうちに、強くしなやかになっていきますよ。
写真は準備編初級編の50ポーズぐらいをカメラマン（旦那）にとってもらいました。後は自力でと思ったのですが、自分でオート撮影は無理がありました（泣）
人の加減や微調整ってすごいと思います。
また今週末にでもディプロマコースの上級編をとってもらおっと。
最近のお気に入りのハーブティはマトゥーム茶。
お客様、ルーシーの後などに出しています。
柑橘系のフルーツで、オレンジがきれいなドライハーブ。
体を温めて体内の不要な脂肪や痰、ガスを排泄し、喉のトラブルの緩和や胃腸機能の活性化に効果があるそうです。
飲み方は我流で、
スライス一枚をばりばりっと割って、カップに入れて、熱湯を注ぐだけ。
2～3杯ほど、おかわりできます。
この方法は、チェンマイのタイマッサージの道場で自由に飲んでいいよというお茶置き場で編み出しちゃいました。
その、マトゥーム、案外タイの人も知らないハーブのようです。
お料理教室の研修生と市場で散策中にこれを見つけて、なんだろ、これ？？っていうので、
教えてあげました。。。
100gのミニサイズで実際に施術をしたのですが、なんだか熱量が物足りない、、、。
ミニサイズはお顔などの細かな部分にはぴったりなのですが。
そこで、せっかく作るのだから、もっと大きくしちゃおう～！！ということで、急遽150gの大きめサイズに変更いたしました。
その分、参加できる方が5名→4名に。
参加していただく方にはより満足度の高いレッスンになると思います。
実際に11種類のサムンプライを手にとって、ギュッと詰め込んで、嗅いで、丸めて、巻いて、自分でハーブボールをつくります。
お持ち帰りできるので、作ったものはご自宅でも使えますよ！！
こだわり派のあなたには、持ち手の所に個性を出すこともできます。
オプションで別糸を用意する予定です。
1月12日（日）は後1名参加できます。お早めにお申し込みくださいませ！！
FBのページによかったらいいね！をしてね！！
https://www.facebook.com/Ayurbeautysachistyle
タイでは朝晩、パパイヤを食べました。よく熟れたものから、まだ青い野菜のパパイヤまで。
パパイヤは消化酵素がいっぱいで、腸内を整え、デトックス効果抜群です。
タイで痩せる！ということが目標の一つだったので、他にもチャレンジ。
季節も快適なこともあり、ソンテウ（赤いバス）をできるだけ乗らないで歩くことを心がけました。
ほぼ毎日じっくりルーシー。
レッスンの合間のおやつも、できる限りお断り。これが一番大変でした。。。
しばらくすると、毎朝きちんと排便があり、
写真写りが良くなり（笑）、
なぜかビューティフル（笑）と言われるようになり、
出国時に履けなくなって、持っていくことを諦めていたスリムなパンツが、帰国後に履けるようになっていました。
体重も1kg減りました。
減った以上に、体が軽いっ。
フットワークが軽いっ。
心が軽いっ。
それもパパイヤのおかげ☆
パパイヤに替わる日本の野菜は大根かな？
毎日大根をサラダに混ぜて食べてます☆
12月1月の1Dayレッスンでは、チェンマイからお持ち帰りのハーブで、自分でハーブボールから作ってしまいます。
ハーブはタイのもので、体を温めたり、炎症を鎮めたり、お肌をきれいに洗浄してくれたり。
テイストの異なるいろんな薬効あるタイのハーブをギュッと詰め込んでいきます。
サンプルで作っていても、独特のよい香りに、それだけでいやされてしまいます。
今回はミニサイズを一人2個づつ作るとハーブを使い切ってしまいます。
次回は山盛り持って帰るぞ～!!
