タイ古式のサロンとスクール
最近読んだ本の中で、実用に即活かせるのではと思えた本がコレ。
「独学大全」
先延ばしにする癖で、いろいろ手痛い失敗の数々を思い返し、今年こそ締め切りを間に合わすぞ！との決意がこの本を読み、テクニックとして実践できそうです。
なかでも、今しているのは、技法5 2ミニッツスターター（やる気スイッチが入るのを待つならばいつまでも入らない。それよりもまず二分する。
技法11行動デザインシート（増やしたい行動、減らしたい行動をターゲット行動とし、これを邪魔するのをライバル行動とする。その行動を分析する）
技法13ゲートキーパー（やるべきことをリストし、リストを送る。他人の目に触れるということで動機付けが強固になる）。
この三つ。
これで、2020年コロナ禍で染みついた悪習を改善し、2021年軽快に過ごします♪
進行役の無知くんとお父さんの会話もおもしろいですよ～！！
2021年のわたしの目標のひとつ。生活リズムを整えるということ。2020年の自粛や休業などにより乱れた生活全般を意識的に整えます。
今年に入り読んだ本でなるほどと思い睡眠に関して参考にした本です。
それでこのような習慣に変更してみました。
①まずはパジャマ購入しパジャマで寝る。（快適な服で、パジャマを着ることにより睡眠に入ることを体が知る）
②寝る前にストレッチ（身体のこわばりを取りリセット）
③眠たくなるまで布団に入らない（体の声に耳を傾けます。面白味のない本を読むといいですね）
④コーヒーは夕食前まで。寝る前にハーブティ（習慣で冷蔵庫の水を飲んでいましたが、温かいハーブティーに変更しました。
私の30日茶、剛力ブレンドを愛飲しています。高麗人参が入り、脳がすっきりします）
⑤気持ちを落ち着けるラベンダーのエッセンシャルオイルを利用。
（夜用化粧水に混ぜました）
⑥布団に入ったら軽く瞑想。（呼吸を意識する。体の重さを意識する）
⑦寝る前には携帯をいじらない。
すると、寝入りが早い。眠りが深い。朝スッキリ起きられる。
そして一日が元気で活動的に過ごせる。いいことばかりですね！！
本のタイトル通りに朝5時に起きているわけではありませんが、身体を修復し心を整える睡眠のこの習慣を続けていきたいと思っております♪
気になった方はぜひご参考にご一読くださいませ！！
新春を寿ぎ、心ばかりのプレゼント企画。どこのお商売をされている方も、今年の一年を占う大事な時期となります。
縮こまらず、喜びの御裾分けは本当にお得！いただきに参りましょう♪
タイ古式の当サロンでも、個数限定ではありますが、お得なミニプレゼントを用意しております。
内容は、椿のハンカチ（ピンク、黄色、紫の三色）、ガーゼ布巾（花柄、二色）、湯の花の天然温泉の元。
そして、回数券やセラピスト講座をお申込みご購入、既に購入者でご来店のかたに、ミックスナッツのはちみつ漬けを用意しております。
わたしがいいな～！で選んだセレクトプレゼント。
喜んでいただければ幸いです。
現在選びたい放題です。お気に入りの一本を見つけてください。
総柄タイパンツ。フリーサイズで動きやすい♪写真はタイパンツです。
10月中は1800円（11月は2000円予定）。
色落ちはします。初めのうちは色物だけ、このタイパンツだけで洗ってくださいね。
発送希望の人はご連絡ください。送料はゆうパックお値段になります。
先にキットが届いていた共通クーポン、ようやく事業所登録番号もわかりました。
ですので、この行楽の機会の宿泊日翌日、日帰り旅行の後にでも当サロンでごゆっくり寛いでくださいませ！！
■京都、兵庫、奈良、和歌山に出かけられる方、必見です。
利用できるもの。
タイ古式の施術、サロンで販売中の私の30日茶シリーズのお茶、タイパンツ、
マスク、体験レッスン（ヨガ＆セラピスト）、セラピスト講座代金。
現金の代わりではありますが、おつりが出ません。
利用できる日も有効期限が宿泊日とその翌日、日帰りでしたら当日中など限られておりますのでご注意くださいね！
ホットペッパーの当サロンのクーポンと、併用していただけます。
少し遅い時間帯になりそうだけれどどうかな～？というときは、前日までにライン等でご相談いただけるとこちらの予定が付けやすく、融通をきかせやすくなります。
ご了承ください。
当サロンは完全ご予約で女性のみご来店が可能です。
ご了承くださいませ。なお、サロンの販売商品は大変お得なお値段で販売しております。
施術等でご来店いただいた方のみご購入いただけます。
最近読んだ本で、針と糸という本があります。
ベルリンで過ごす作家さんの話なのですが、そこでは不要になったものは家の前にお持ち帰りくださいと出したり、フリーマーケットに出したり。こんなの誰がつかうの？というのものも、誰かが使える！と思って数日の内にはなくなるそうです。
壊れてしまったものを分解して使える者だけ利用したり、別の用途として活躍したりと新たな生を受けます。
日本人は、軽い、便利、効率に重きを置きますが、彼らの価値基準はとにかく丈夫なこと。
日本では各家庭の不要物は即ゴミですが、ベルリンに生きる彼らは誰かがまだまだ使えるものなので、ゴミなどないと胸を張っていうそうです。
そんなごみのない社会というのも持続可能な未来社会に繋がるのだろうなあと思います。またそれはちいさなか紙くずも分別され、あらゆるものが無駄なくリサイクルされていた江戸時代に通じる生き方かも。
最近はメルカリなど中古市場が開けてますね。
今回わたしも本棚などの断捨離のほんの一部は、ヤフオクでもらわれて行きました。実家の片付けででた大量の不要物を想い、軒先でのガレージセールや、日曜フリーマーケットなんかが気軽に行われて、いろんな生活用品があげたりもらわれてもいいのになと思う今日この頃です。
先日読んでいた海馬という記憶力のお話の本で、出てきました。
記憶力アップする食材が。有名どころはイチョウですが、イチョウはガムなどで見かけたことがあります。
ですが効果をあげるには大量に摂取する必要があるそうです。
もう一つ、効果も証明されていてかつほんの僅かでも効果が上がるという食材があるのです。
それが、朝鮮人参だというではないですか！？
さっそく、サロンでも販売している朝鮮人参がブレンドされている「高麗人参剛力ブレンド」をわたくし、毎日頂くことにいたしました。
ちなみに脳は疲れ知らずだそうですよ。
使いすぎで疲れたと思うのは、眼とか別の疲労を感じているからとか。
脳のエネルギーは炭水化物が分解されたブドウ糖。
過酷な糖質制限はおすすめいたしません。
今回の情報を引用させていただき、読めば、年を経ても賢くなれると元気が出る本は以下の本。
「高麗人参剛力ブレンド 私の30日茶シリーズ」は、施術、セラピスト講座にお越しいただいたお客様に、感謝を込めて 10月限定 定価の20％割引でお得に販売しております。
肩凝りが酷くてもうどうしょうもないのです、、。
というお客様にご自宅のケアにいかがとご紹介したもの。
タイガーバームならぬ、タイバーム♪
すっとしてかっときます。
血流アップで楽になりますよ(#^.^#)
お求めはサロンで。一個600円で販売中です。
タイ式ヨガ&タイ古式マッサージサロン
阪急池田駅徒歩1分レトロな隠れ家ビル3階
アーユルビューティSACHISTYLE
今日のお客様は数年来のお付き合いをしていただいている、タイ式ヨガの元生徒さまと、お友だち。
駅近隠れ家サロンを構えてからは、お一人ずつのタイマッサージをしておりました。
私ひとりのセラピストですので、
お一人をしている間は、もうお一人はスタジオでお休みに、、。お待ちの方は併設のミニスタジオで自習ヨガもできるのです💖
前もってご予約をいただいていた本日は、assにご縁の深いベテラン💖セラピストさんを確保でき、お二人同時にタイマッサージが可能となりました🎵
お二人で受けたいな💖（今のところ女子ペアのみ）
な時は、ご相談くださいね。可能な場合があります。確保できない場合は、自習ヨガかミニスタジオで休んでいてくださいね。