デトックスダイエット週間 – アーユルビューティＨＰブログ – アーユルビューティ『ＳＡＣＨＩ　ＳＴＹＬＥ』　タイ式ヨガ＆タイ古式マッサージのサロンとレッスン

今日からデトックスダイエット週間をはじめました☆☆

おうちサロンにルーシーにこられている鍼灸の先生の影響を受けてます、はい♪
自分ながらのプログラムを立てて、まずは、1週間チャレンジ。1ｋｇ減を目指します。
次は1ヶ月。1ヶ月で3ｋｇ減を目指します。

盛り込む内容は、
朝、晩ルーシーダットン
お腹デトックスマッサージ（セルフバージョン）
ウォーキング　60分ぐらい
アーユルヴェーダオイルトリートメント（1週間のうち2～3回できたらよいな）
お灸（毎日）
雑穀ご飯
食間の白湯（ORハーブティー）
な感じ。
後、デトックス効果の高いパパイヤが届くのを待っております♪

ということで、今朝のスケジュールのオイルトリートメント、ルーシーダットンと終了して、ほっと一息。
自家製タイハーブのバタフライピー3個ほど取りためて、ハーブティーにしたものを頂きます。
オイルトリートメントって、夏場なんだな～と思います。
トリートメント後にオイルをしみこませる間、ルーシーダットンで一汗流すのは最高に気持ち良し！です。

まずは一週間ですね！！