タイでは朝晩、パパイヤを食べました。よく熟れたものから、まだ青い野菜のパパイヤまで。
パパイヤは消化酵素がいっぱいで、腸内を整え、デトックス効果抜群です。
タイで痩せる！ということが目標の一つだったので、他にもチャレンジ。
季節も快適なこともあり、ソンテウ（赤いバス）をできるだけ乗らないで歩くことを心がけました。
ほぼ毎日じっくりルーシー。
レッスンの合間のおやつも、できる限りお断り。これが一番大変でした。。。
しばらくすると、毎朝きちんと排便があり、
写真写りが良くなり（笑）、
なぜかビューティフル（笑）と言われるようになり、
出国時に履けなくなって、持っていくことを諦めていたスリムなパンツが、帰国後に履けるようになっていました。
体重も1kg減りました。
減った以上に、体が軽いっ。
フットワークが軽いっ。
心が軽いっ。
それもパパイヤのおかげ☆
パパイヤに替わる日本の野菜は大根かな？
毎日大根をサラダに混ぜて食べてます☆
12月1月の1Dayレッスンでは、チェンマイからお持ち帰りのハーブで、自分でハーブボールから作ってしまいます。
ハーブはタイのもので、体を温めたり、炎症を鎮めたり、お肌をきれいに洗浄してくれたり。
テイストの異なるいろんな薬効あるタイのハーブをギュッと詰め込んでいきます。
サンプルで作っていても、独特のよい香りに、それだけでいやされてしまいます。
今回はミニサイズを一人2個づつ作るとハーブを使い切ってしまいます。
次回は山盛り持って帰るぞ～!!
おうちサロンのお休み前に、スケジュールを調整中。
タイマッサージレッスンでは週2回のハードな日程に、お付き合いくださいましてありがとうございました！！キリよく修了できそうです。
一方で、調整が間に合わなかったのが、編みかけのカーディガン（旦那用）。
帰国後、がんばって、クリスマスに間に合わせたいです。
おうちサロンの玄関に置いている観葉植物。アスプレニウム。
とっても元気で、大きくなっていきそうな予感。
ちょっと南国気分でお出迎え。
頂いた梨。
でかいです。何人前になるでしょう。
気になったのは、この梨の農園、篠田農園。（私の旧姓）
呼ぶのかなあ。
セルフフットのレッスン11月9日（土）のご予約をいただき、開催が決定いたしました!
自分の足裏、じっくり直視したことありますか？足裏の状態は、今の自分を表しているのを感じます。弱いところ、悪いところ、まるごと現れています。
さちの足裏も、随分改善されました。もう、かわいそうな足裏とはいわせませんっっ。
セルフフットのレッスンの後は、月1回、復習会を開催するので、せめて月1回だけでも（泣）、セルフフットのお時間をもちましょう～。
まだ、1～2人ぐらいご参加大丈夫です。
おうちサロンで育ているアーサーくん、成長してます。
右脳、左脳もつながり、胸椎から下の、腰椎、仙骨、尾骨とつながりました。リアルな目も入ってます。
まだ、手足がないので、お魚の骨のようです。
今朝のタイマッサージの体験レッスンでこられたお客様、なんでこんなものがあるのん、と怖そう。
かわゆいのですけどね～。
近場でとても良いというお話を聞いた、温泉の宝の湯に行って来ました。
かけ流しの温泉、塩サウナ、ミストサウナに大満足。
塩サウナでは、頭からお顔、足の裏まで、じっくり塩をもみ込みます。
足裏の揉み込みは、セルフフットの技を使えますよ。
帰る頃にはスッキリほっこり、艶々になりました。
お値段もご飯込みで2000円ぐらいに収まりそうで、お得感満載。
塩サウナだけでも毎週通う価値がありそうです。
温泉情報と、休みの調整を助けてくださったよしえさんありがとうございました！！
フットリフレの手書き広告つくりました。
去年のネパールの手漉きのカレンダーを再利用しました。
おうちサロンに置いています。見てくれるかな？
１１月の復習会のセルフフットリフレクソロジーのオイルは今回は、特別なアーユルヴェーダのオイル、アシュワガンダを使用します。
アシュワガンダは『馬のおしっこ』という意味で、その名前の通り、精力がみなぎり、消耗した体にエネルギーを充実させます。
なかなか日本は手に入らない貴重なアーユルヴェーダのオイル。贅沢にフットリフレで使用しましょう～。
最近気力・精力が減退気味かな？と思われる方は、元気満々になりますよ！！
日程11/10
13：30～準備体操 ルーシーダットン
14：00～フットリフレ復習会
～講座費用～
初回復習会参加 1000円
2回目以降復習会参加 2500円
アシュワガンダオイルは材料費として500円。
通常オリーブオイル・クリーム代500円。
※通常のオイルを利用される場合は、ご自分のオイルをご持参いただくか、オリーブオイル代をお支払いください。
