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本音に出会うアート時間

感情を整理し、自分らしいこれからを見つめるワークショップ

講師NANA

開催日；　7月12日（日）9時00分～11時30分

　講座費用；5000円（未確定）

材料費；確認　

作品のお持ち帰り、お茶付き

動きやすい服装や汚れてもよい服装できてください。

【お誘い】

キャリアのこと、家族のこと、ずっと先の未来のこと。

いつからか、いつだって何かに駆り立てられている自分がいる。

ふと立ち止まって今の自分の、ことば未満の気持ちに目を向けてみる

そんな時間をもってみませんか。

使うのは、絵筆と絵具。

白いキャンパスに、ただ心のおもむくままに色を置いていく。

それだけで、あなた自身の『今』を映しだすアートとなる。

まずは、凝り固まった体を30分ほどのタイ式ヨガ（ルーシーダットン）で整えてから、

キャリアカウンセリングなど現役で活躍されているＮＡＮＡ先生とご一緒に

本音に出会うアート時間を体感しましょう。

【タイムスケジュールと担当】

9：00～9：30　　タイ式ヨガ（ルーシーダットン）さち　略歴およびご挨拶

9：30～11：30　本音に出会うアート時間（ペインティング）　ＮＡＮＡ　略歴とごあいさつ

　　　　　

　

◆講師プロフィール

名前：NANA（奥藤七恵）

研修講師 / キャリア支援

対話とアートを組み合わせた自己理解ワークショップ主宰

◆NANA先生からのメッセージ

これまで15年間、企業研修講師としてリーダーシップや対話、自己理解をテーマにした研修を行うほか、コーチングやキャリアカウンセリングを通じて、多くの方の成長やキャリア支援に携わってきました。

長年「言葉」を通して人の内面と向き合う中で、ある時、個人としてふらっと参加したアート体験をきっかけに、自分自身が気づいていなかった側面や、本当に大切にしていた想いに触れる経験をしました。

頭で整理しようとしても見えなかった感情や価値観が、表現を通じて自然と浮かび上がってきた体験から、アートの持つ力に強く惹かれるようになりました。

人は“正しい答え”は話せても、“本当の気持ち”にはすぐには辿り着けないものです。また、日々、周囲の期待や役割に応えながら走り続けていると、“自分自身の気持ち”が見えにくくなってきます。

このワークショップは、絵の上手さや経験は必要ありません。

自由に表現し、安心して自分の気持ちに向き合える場を大切にしています。

描く・眺める・対話するプロセスを通して、感情や価値観を整理し、自分らしいキャリアや生き方につながる時間を目指しています。一緒に楽しみましょう！

◆保有資格

国家資格キャリアコンサルタント

米国NLP協会認定NLPマスタープラクティショナー

60分体験レッスン（2500円）はいつでもおひとりさまから開催可能です

月曜11時は、習慣的に体を動かし、固まっていたり弱っていたりする体を整えることに重点を置きつつ、将来的にディプロマを取得するのにも対応可能なルーシーダットンレッスンを行っています。

毎月、準備体操に基礎の20ポーズと、ディプロマに対応した5ポーズに、様々なバリエーションのルーシーダットンポーズを加え、6か月で『ディプロマ必須の初級30ポーズ』をフルカバーできます。

希望者される方は、どの回から入っていただいてもＯＫ。

他曜日の他の時間帯もレッスンが可能な場合もあります。お気軽にご相談ください。

タイ式ヨガ　ルーシーダットンレッスン　一覧

いろいろなレッスンのかたちがあります。ご自分を整えることを第一に考えられている方は、4回チケットをお選びください。

体験レッスン（60分）	2500円	初めての方に
レギュラーレッスン（60分）	3500円	ディプロマ取得可
4回（60分×4）チケット	10000円	2か月の有効期限あり
ルーシーダットン初級（30ポーズ）　10時間	60000円	オンズタイマッサージディプロマ取得可
ルーシーダットン上級（45ポーズ）10時間	65000円	オンズタイマッサージディプロマ取得可
ルーシーダットン　初級と上級（95ポーズ）20時間	120000円	オンズタイマッサージディプロマ取得可
ルーシーダットン（108ポーズ）10時間	54000円	CCAディプロマ取得可
朝ヨガ（火水木）/土曜	1回600円/月7000円	朝8：00～30分

タイ式ヨガ（ルーシーダットン）体験レッスン（60分2500円）はいつでも、おひとりさまからでも開催が可能です。ミニスタジオまで来れない方の、レッスンのZOOM対応できます。お問合せください。

アーユルヴェーダに学ぶ季節の養生法5月9日（土）

アーユルとはサンスクリット語で命、ヴェーダは知恵。

この世界のすべては、誕生しては滅することを繰り返してきました。

生涯に渡りよりよく、快適に生きるためにどうしたらいいか。

アーユルヴェーダには数千年の知恵が凝縮し、その土地の風土風習を取り込みながら

その教えは伝播していきました。タイでも活かされています。

5月の特別講座では、まずは自分で整えるルーシーダットンを30分。

アーユルヴェーダの特別講師　庄司先生には、

ご自分のことを知り、整えるためのコツを学び、

セサミオイルで、実際にガンドゥーシャ体験をいたします！

（※ガンドウーシャとは　消化力を上げたり健康に過ごすための口内洗浄法）

残ったオイルはお持ち帰りいただき、自宅でも体験できます。

アーユルヴェーダ、初心者さま大歓迎です♪

【美と健康を養う　アーユルヴェーダに学ぶ季節の養生法】

◆日程　2026年5月9日（土）　13時30分～16時頃

◆内容　タイ式ヨガ　ルーシーダットン30分（さち）

　　　　アーユルヴェーダの超基礎、自分を知る（庄司先生）

　　　　季節の養生法

　　　　ガンドゥーシャ体験

　　　　ちょこっと休憩　お茶とおやつ（庄司先生のおやつ付き）

◆　講座費用　4500円　（申し込み締め切り5/4月）当日お支払い

◇　持ち物　筆記用具

◇動きやすい服装で来てください。（着替える場所はあります）

◇お申し込みは公式ラインのトーク、ＨＰのお問合せページからどうぞ。

◆アーユルヴェーダ　庄司祥子　略歴はこちら

◆ルーシーダットン　藤野幸子　略歴はこちら

月曜11時は、習慣的に体を動かし、固まっていたり弱っていたりする体を整えることに重点を置きつつ、将来的にディプロマを取得するのにも対応可能なルーシーダットンレッスンです。

毎月、準備体操に基礎の20ポーズと、ディプロマに対応した5ポーズに、様々なバリエーションのルーシーダットンポーズを加え、6か月でディプロマ必須の初級30ポーズをフルカバーできます。

希望者される方は、どの回から入っていただいてもＯＫです。

（別曜日も可能。ご相談ください）

【レッスン費用】

❑60分　4回チケット　10000円（2か月有効）

❑60分　1回ごとのドロップイン　3500円

たとえば、毎月1回参加×12回で、100ポーズ以上をご体験いただけます。

【このコースにご参加者でディプロマを取得したい方】

ディプロマ取得のための追加レッスンが必要になります。

その際に、テキストをお渡しします。

すべてのポーズの再確認とテストを実施し、合格者にディプロマ（実費、おおよそ15000円）をお渡しという流れを予定しています。

【短期集中でディプロマを取得したい方は】

初級30ポーズ　1回120分×4回のコースがあります。

詳細はご相談ください。

ミニスタジオでの朝ヨガの募集枠はあと1～2名になります。(2026年4月24日更新）

出張時や、ご自宅から出られないときは、Zoomでのレッスンも対応しております。

ご参加希望の方はご連絡ください。

❑1名から随時可能　

❑持ち物　特にありませんが、動ける服装できてください。ヨガマットを持ってきてくださってもよいです。

❑費用　2500円（60分）

【内容の例】

ご自分の今の体の状態がわかり、ルーシーダットンの基本20ポーズ以上を盛り込んだ内容になります。普段使わない体の動きで、すみずみまで目覚めさせていきます。

体験レッスンの内容は、その月のメニューになります。ディプロマ対応5ポーズに、基本の20ポーズ、さらに、さまざまなバリエーションを加え、ほどよい疲労感、すっきり感を味わえるものとなります。

レッスン後は、週1回や、月2～3回を目安に、4回10000円、もしくは1回3500円でレッスンを継続していただけます。