【朝ヨガ後の自主練♪さちヨガ】

今日は朝からお集まりいただきありがとうございました！

カフェはお休みだったので、サロンのヨガとなりました。
その後の予定は、変更になったので、自主ヨガタイムといたしました。

ヨガ名を覚えなおす意味で意識してとっているヨガポーズを上げていきましたが、全部で３４種類もありました。

次回はあまりしないポーズも体を整えるために入れていきたいと思います♪

【ヨガ内容のご紹介】
165cal、55分、心拍88
ターダアサナ、アドムカブルックシャアサナ、トリコーナアサナ、パリブルッタトリコーナアサナウッティタパールシュワコーナアサナ、ウィーラバトラ123，アルダチャンドラアサナ、パールシュワコーナアサナ、プラサーリタパードッターナアサナ、ウットカータアサナ、バーダアスタアサナ、ウッターナアサナ、ウールドワプラサーリタエーカパーダアサナ、ダヌラアサナ、パールシュワダヌラアサナ、プジャンガアサナ、アドムカシュワーナアサナ、ゴームカアサナ、バッタコーナアサナ、ジャーヌシールシャアサナ、アルダバッタパドマパスチモッターナ、トゥリンガムカイカパーダパスチモッターナアサナ、クラウンチャアサナ、ウパヴィシュタアサナ、パスチモッターナアサナ、パリブルッタパスチモッターナアサナ、サーランバサルワーンガ、ニラーランバサルワーンガアサナ、ハラアサナ、アナンタアサナ、ウールドワダヌラアサナ、瞑想　ポーズとして34種類