【本日の自主★さちヨガ】

56分166cal
雨ですね。そのためか停滞しがちな体を目覚めさせていこうとハードめにいたしましたが、そんなにカロリー消費がされておりませんね。

雨の日は活動を休む、そんな環境に順応して命をつないできたのだなあと感じます。

）写真は、腹筋とバランス感覚がないと、意外とむつかしいようです。（やってみて？？）

【内容】
ターダ、ブルックシャ、ウッティタトリコーナ（＋パリブルッタ）、ウィーラバトラ123，アルダチャンドラ、プラサーリタパードッターナ、パリグハ、ウットカータ、パーダハスタ、ウッターナ、ガルダ、シャラバ、ダヌラアサナ（＋パールシュワ）、チャトランガ、プジャンガ、アドムカシュワーナ、パリプールナナーヴァ、スプタウィーラ、バッタコーナ、マツヤ、ジャーヌシールシャア（＋パリブルッタ）、トウリンガムカイカパーダパスチモッターナ、クラウンチャ、ウパヴィシュタコーナ、パスチモッターナ（＋パリブルッタ）、バーダングシュタ、アーカルナダヌラ、サーランバサルワーンガ（＋ニラーランバ）、ハラ、カルナピーダ、エーカパーダサルワーンガ、ジャタラパリワルタナ、ワシシュタ、パドマ、瞑想