タイ古式のサロンとスクール
56分166cal
雨ですね。そのためか停滞しがちな体を目覚めさせていこうとハードめにいたしましたが、そんなにカロリー消費がされておりませんね。
雨の日は活動を休む、そんな環境に順応して命をつないできたのだなあと感じます。
）写真は、腹筋とバランス感覚がないと、意外とむつかしいようです。（やってみて？？）
【内容】
ターダ、ブルックシャ、ウッティタトリコーナ（＋パリブルッタ）、ウィーラバトラ123，アルダチャンドラ、プラサーリタパードッターナ、パリグハ、ウットカータ、パーダハスタ、ウッターナ、ガルダ、シャラバ、ダヌラアサナ（＋パールシュワ）、チャトランガ、プジャンガ、アドムカシュワーナ、パリプールナナーヴァ、スプタウィーラ、バッタコーナ、マツヤ、ジャーヌシールシャア（＋パリブルッタ）、トウリンガムカイカパーダパスチモッターナ、クラウンチャ、ウパヴィシュタコーナ、パスチモッターナ（＋パリブルッタ）、バーダングシュタ、アーカルナダヌラ、サーランバサルワーンガ（＋ニラーランバ）、ハラ、カルナピーダ、エーカパーダサルワーンガ、ジャタラパリワルタナ、ワシシュタ、パドマ、瞑想
ヨガ日記のようになっております。。。
今回は、文字数節約のために、アサナを省いております。
70分 231cal 心拍90 脂肪燃焼20分♪
【取り入れたヨガポーズ】
ターダ、ブルックシャ、パールシュワコーナ、ウィーラバトラ123，パールシュヴォッターナ、プラサーリタパードッターナ、ウシュトラ、ウットカータ、パーダングシュタ、パーダハスタ、ウールドワプラサーリタエーカパーダ、ダヌラ、パールシュワダヌラ、チャトランガ、プジャンガ、アドムカシュワーナ、ダンダ、パリプールナナーヴァ、アルダナーヴァ、ゴームカ、シッダ、スプタウィーラ、パドマ、バッタコーナ、トーラ、ジャーヌシールシャ、パリブルッタジャーヌシールシャ、トウリンガムカイカパーダパスチモッターナ、クラウンチャ、ウパヴィシュタコーナ、パスチモッターナ、パリブルッタパスチモッターナ、ウバヤバーダングシュタ、サルワーンガ、ニラーランバサルワーンガ、ハラ、エーカパーダサルワーンガ、アナンタ、ワシシュタ、ウールドワダヌラ、４１種類と瞑想
膝がなんとなく痛かったのですが、固くなっていたももの筋肉をしっかりと伸ばすと調子よく。
日々の体の調整、大事です。
この夏は浴衣をきちんと習って仕立てたくなり、そういう講座に申し込んだのですが、それまで時間があるやんっということで、古い着物をほどき、手縫いでコートやワンピースをぬいぬいしてみたくなりました。
はさみをいれるのは自分の着物！？ではできず、某オークションサイトで手に入れることに。
驚くほど格安でございます。
ひとまず、丁寧に縫われた仕立てをほどくことに。
袖を通したことのあるものは、洗剤で洗い、仕立て糸がついたままのものは、水洗いをいたしました。
実際にぬいぬいをはじめるのは、講座で浴衣を仕立てた後になりそう。
それまで、時間をみつけてほどいていきます♪
今日は朝からお集まりいただきありがとうございました！
カフェはお休みだったので、サロンのヨガとなりました。
その後の予定は、変更になったので、自主ヨガタイムといたしました。
ヨガ名を覚えなおす意味で意識してとっているヨガポーズを上げていきましたが、全部で３４種類もありました。
次回はあまりしないポーズも体を整えるために入れていきたいと思います♪
【ヨガ内容のご紹介】
165cal、55分、心拍88
ターダアサナ、アドムカブルックシャアサナ、トリコーナアサナ、パリブルッタトリコーナアサナウッティタパールシュワコーナアサナ、ウィーラバトラ123，アルダチャンドラアサナ、パールシュワコーナアサナ、プラサーリタパードッターナアサナ、ウットカータアサナ、バーダアスタアサナ、ウッターナアサナ、ウールドワプラサーリタエーカパーダアサナ、ダヌラアサナ、パールシュワダヌラアサナ、プジャンガアサナ、アドムカシュワーナアサナ、ゴームカアサナ、バッタコーナアサナ、ジャーヌシールシャアサナ、アルダバッタパドマパスチモッターナ、トゥリンガムカイカパーダパスチモッターナアサナ、クラウンチャアサナ、ウパヴィシュタアサナ、パスチモッターナアサナ、パリブルッタパスチモッターナアサナ、サーランバサルワーンガ、ニラーランバサルワーンガアサナ、ハラアサナ、アナンタアサナ、ウールドワダヌラアサナ、瞑想 ポーズとして34種類
普段使いの旦那のマグカップ。
口の欠けを漆で埋めて、銀仕上げ。
使う度にわたしが直したよ、と思い出していただきます！！
漆で繋げ、金色は真鍮で。
口の縁のホツは銀の花子！？でまきました。
古い銀の粉の花子って何だ？ということで試してみました。
まきっぱなしでよさそうだけど、漆で念のため固めております。
ざらざらした感触がわたしは好きな感じです。
無料でお直し残り30個を切りました。
欠けてしまった、割れてしまった、捨てるしかないかな、と思っている当サロンのお客さま、お早目にお持ちくださいね。
由緒ありげな花瓶の口がかけていたところを、呼継ぎの技法で、黒漆に螺鈿できらきらにしあげました。
以前は、貝がいつの間にかとぎきってしまっていたのが、今回はばっちり。
やり直しなくできました。これもレッスンのおかげ。厳しいですが、ありがとうございます！！！
【お仕事前のしっかり💛さちヨガ】
本日午後からリピーターさまの120分のタイ古式マッサージがあるので、その前にしっかりと体と心を整えます。
なんと１年2か月ぶり！思い出してくださってありがとうございます！！当サロンはリピーターさまで成り立っております。
【ヨガ内容】
213cal、53分
パドマアサナでの瞑想、ターダアサナ、トリコーナアサナ、ウッティタトリコーナアサナ、ウッティタパールシュワコーナアサナ、ウィーラバトラ123，アルダチャンドラアサナ、パールシュヴォッターナアサナ、ウシュトラアサナ、ウットカータアサナ、バーダングシュタアサナ、パーダハスタアサナ、ウッターナアサナ、ガルダアサナ、ダヌラアサナ、パールシュワダヌラアサナ、アドムカシュワーナアサナ、パリプールナナーヴァアサナ、アルダナーヴァアサナ、バッタコーナアサナ、アルダバッタパドマパスチモッターナアサナ、クラウンチャアサナ、ウパヴィシュタコーナアサナ、パスチモッターナアサ……以下省略（笑）
漆の季節がやってきたようです。
この冬苦労したのはなんだったんだろう？というほど、よく乾きます。
室の湿度環境をよくしたのも一因かもしれません。
漆は生きていると実感します。
66～68は、仕上げは真鍮です。
マグカップの口まわりは銀をまき、漆で仕上げましたが、まだまだ技術向上の余地ありです（泣）
なんと今回は金箔仕上げにチャレンジしました！！
持ち手の補強をかねて和紙を巻き、黒漆、仕上げに金箔を置きました。
置くのがめちゃ楽しい！！センスはさておき。
100程直しに向き合えば、みえてくる景色が変わるかも。そう思って、がむしゃらに！？取り組んでます。タイマッサージを習得するときと同じですね。
ということで、まだお直し無料枠、あります♪
サロンのお客さま、生徒さま限定の、サービスをかねております。